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预防声带息肉的方法

来源:无锡虹桥医院 更新时间:2017-01-05

 声带息肉的发生多由于发声不当,或始于强烈发声之后,亦可继发于上呼吸道感染,感冒急慢性喉炎鼻炎均可成为此病的诱因,吸烟可刺激声带,部分更年期妇女发生此症则与激素水平降低有关。轻者仅有轻微声音改变,重者嘶哑明显甚至发声困难。那么日常我们该怎么去预防声带息肉呢?

一天应喝1000至2000毫升白开水,保持喉咙湿润,以补充声带因使用而散失水分。 使用适当的音量说话,机动性地辅助使用麦克风。

 要有稳定的情绪,充足的睡眠,适当的运动,以保持良好的声带弹性。 不抽烟喝酒,其他如咖啡浓茶辣椒冷饮巧克力或乳制品应尽量避免。 注意说话的音调,不宜太低或过高,如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话,有人认为小声说话能使声带休息,其实不然,小声说话是在声带较紧张的状态下发的音,时间稍长声带会更加疲劳。 每一句话的个字应轻松地发声,且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。 若遇有需大声说话又无麦克风的情形下,应使用丹田之气,避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。 说话速度适中,一句话的字数以七到十个字为限,并且句子与句子间需做停顿休息。 注意声带休息,工作时避免滔滔不绝,工作之余避免长时间聊天。 感冒时应尽量减少发声。 有发声障碍时,声带休息是较好好的方法,若症状持续两周以上,应尽早看医师。 喉糖罗汉果或胖大海等,对于已有声带病变者无效,故不可过度依赖。

  医师提醒:如声音嘶哑症状超过一个月,就应到医院检查是否患了声带息肉,确诊后可手术切除。手术后仍要注意发音方法及避免过度发声,以防复发。如果年长者嘶哑长时间不愈,则要考虑恶性的可能,需进一步检查排除。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

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